Vi använde oss utav appen Tabata Timer, där man jobbar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Varje övning gör man åtta gånger.
Några av övningarna vi gjorde där vi tränar grovmotoriken:
- Gå i trappan - Gå upp och ner på ett och samma trappsteg
- Tuppen - Ena benet på en bänk, andra benet framför kroppen. Böj på ståbenet
- Armhävningar mot bänk - tänk på att vara superstel i hela kroppen och böja armarna
- Sidobron - Stå med fötterna mot marken, i sidled och med ena handen i marken, lyft ena benet om det blir för lätt
- Grodhopp - Böj knäna, hoppa upp och ner
- Höga knän - Försök jobba med snabba fötter och få knäna så högt upp som möjligt
Den här ska jag genast att testa!
SvaraRadera