Yoga & Massage

Fyrorna (igår) och treorna (idag + imorgon) hade mental träning och avslappning på schemat. Vi hade yoga och massage med tennisbollar. På yogan gjorde vi olika positioner som t.ex. trädet, örnen, hunden, sälen, krigaren, soldans och grodan. Visa gärna hemma! Yoga är ett bra sätt att träna balans, koncentration, kroppsuppfattning och att lyssna på instruktioner. Massage gjorde vi med tennisbollar, det är bra att träna det sociala samspelet, att kunna göra lagom hård eller lös massage på kamraten, det är skönt för stela muskler, flera av eleverna tyckte särskilt att axlarna var stela. Härligt avslappnade elever smög ut från idrott- & hälsa-lektionerna.

Kroppens muskler, styrka & rörelse

Förra veckans lektion då vi hade fokus på rörelse, kroppens muskler & styrka.

Rösjöskolans flash mob

Nu är den äntligen här! Videon från vår flash mob!
Stort tack till alla som var med och dansade och även till alla runt omkring som hjälpte oss med ljud, film allt annat!




Och så här ser originalet ut..!

Fia utan knuff i basket

Idag har år 5 arbetat med basketbollen som redskap.
Vi har bland annat lekt Fia med knuff (utan knuff).

Alla lag (4st) har varsin rockring som ska ta sig runt ett helt varv för att vinna. 1 kon - 1poäng
Lyckas man springa runt hela banan dribblandes med en basketboll får man 1p. När du kommer tillbaka har du chans för ett extra poäng. Det får du om du lyckas sätta bollen i korgen. Då flyttar man ringen 2 steg framåt istället för 1.

En lek där många är aktiva samtidigt och där alla är delaktiga att samla in poäng till laget.

Hopprepslektion

Idag har år6 haft hopprep på schemat!

 Vi tränade att hoppa själv med olika teknikhopp som:

1. Jämfota hopp

2. Dubbelhopp

3. Korshopp

4. Cancan hopp

Sen hoppade hela klassen långhopprep. Vi tränade på att hoppa in och olika strömhopp. Vi tävlade hur många elever som kunde hoppa samtidigt. ..6a vann med 9personer. 6b lyckades med 8 personer. 

Sedan tog vi 3 långhopprep och bildade en triangel. Nu skulle vi hoppa mellan 3 pågående hopprep. 

Vi avslutade med lite frivillig dubbelhopprep. När 2 personer vevar 2 hopprep samtidigt mot varandra!!

Hoppigt värre idag! :)

Mera boll

1-6 b har idag också jobbat med bollar, vi spelade bl.a. prickboll, bandy och lekte med alla möjliga bollar.

Kul och Klurigt

Idag var det ettornas stora K-dag och självklart handlade allt om bokstaven K även på idrott och hälsa-lektionen.

K-kull
Om du blir Kullad ska du ställa dig som bokstaven K. För att bli fri måste en Kompis hjälpa dig att rätta till så att det blir ett perfekt K och sen ska Kompisen skriva K i luften.






































Konboll
Det handlade om att Kasta bollar på Koner så att dom ramlade ner från en plint.






























Kinesiska muren
Samurajerna skulle ta sig över Kinesiska muren utan att bli tagna av vakterna. Blev man tagen fick man gå tillbaka och hämta ny Kraft. På andra sidan Kinesiska muren fanns den eftertraktade skatten, den skulle man försöka få över utan att bli Kullad.















Kedjan
Alla hade en varsin boll och vi gjorde en Kedja med hjälp av bollarna. Klurigt och mycket samarbete Krävdes!

Vilken Kul lektion det blev! Jag hoppas att jag får vara med och samarbeta med Ida, Marie och Maria fler gånger. Tack och bock!

Bolleken "Terminator"

Idag spelade vi en helt ny bollek som hette "terminator". 2 lag som har en varsin rockring med till en början 7ärtpåsar i. Det gäller att ta ärtpåsar från andra lagets ring och lägga i sin egen. I spelet fanns även 4 bollar som alla får kasta. Blir man träffad av bollen måste man byta av någon på avbytarbänken och "droppa" ev. Ärtpåse om tagit någon. Idrottssalen är uppbyggd som 2 spegelvända halvor med plintar man kan gömma sig bakom. (Utförlig lek info finns på lekarkivet.se )

Leken var uppskattad men svår. Vi fick använda oss av förmågan att diskutera och samtala om upplevelsen av aktiviteten och tillsammans diskutera ev. Nya regler och ändringar vi måste ha. 1 ny regel var ett måste, man fick bara hålla bollarna i max 5s sen var man tvungen att kasta.

En bollektion som blev en reflektion och regeldiskussions lektion. Ganska bra egentligen.... ibland är det bra att prova nytt!!

Bollövningar

4-6b jobbade med olika bollövningar. Vi ägnade oss bl.a. åt konboll, byggde en kedja med oss och bollar, kasta-fånga övningar och sedan avslutade vi med bollmassage.

Idrottsjakten

Årskurs 4 har startat en jakt på poäng. IDROTTSJAKTEN. Gå genast in och läs om deras idrottsjakt! Ni hittar länken bland sidorna ovan.

Det är också ett tävlingsbidrag till den nationella tävlingen webbstjärnan.

Bollhinderbana

Årskurs två och tre har haft bollhinderbana på idrotten. Man skulle ta sig förbi olika hinder och samtidigt ha med sig en boll som man skulle studsa, rulla, kasta och fånga. Till exempel studsa slalom mellan linor, under en låg bom, med fel hand, hoppa på satsbräda, skjuta på mål och landa på tjockmatta, rulla bollen på olika sätt och kasta på olika mål. Ett bra sätt att träna både motorik, koordination och öga-hand! Vi avslutade med bollövningar två och två där vi tränade samarbete!

rundbadminton

Vi har spelat rundbadminton! 3 spelplaner som är igång samtidigt som alla roterar runt. Super roligt och alla var aktiva och det blev ett spel som var alla mot alla. 

3 sorters bollek

Denna vecka och nästa vecka är det boll på schemat.

Idag har vi spelat rullboll, pallplintsboll och krabboll.

Så här många saker kunde vi komma på att vi tränade (säkert fler som fröken Åsa lyckats glömma under dagen):

Rullboll

Varje lag har fem koner var, bollarna ska rullas under en bänk som står uppochner på två pallplintar. Om bollen träffar en kona så läggs den ner. När alla konerna är nere, ställer man upp konerna igen och börjar om. 

Pallplintsboll
Målet är en pallplint som står uppcohner på en matta. På mattan får man inte gå. När man har bollen måste man stå stilla så det gäller att passa varandra i laget och sedan kasta lagom hårt för att bollen ska stanna i pallplinten.

Krabboll
Som fotboll fast för krabbor :-) Och krabbor går med magen mot taket. Oooj vilken bra träning för armarna att orkar hålla uppe kroppen!

Parkour i år 5 och 6

Planering åk 4

Här är planeringen för vecka 45-51.
Vecka 49-51 är vi ute om vintern är tidig.
Detta är en grovplanering som kan komma att ändras om t.ex. lektioner går bort av olika anledningar. 

45	Bollspel	Bollspel
46	Bollspel	Teori/Unikum
47	Musik & rörelse	Hälsa & livsstil + lek
48	Dans	Mental träning
49	Dans	Hälsa & livsstil + Unikum
50	Elevernas val	Juldans & lek
51	Lek	Juldans & lek

Planering åk 3

Här är planeringen för vecka 45-51.
Vecka 49-51 är vi ute om vintern är tidig.
Detta är en grovplanering som kan komma att ändras om t.ex. lektioner går bort av olika anledningar. 

45	Bollspel	Lekar
46	Bollspel	Samarbete
47	Musik & rörelse	Dans
48	Dans	Mental träning
49	Dans	Hälsa & livsstil + Unikum
50	Elevernas val	Juldans & lek
51	Lek	Juldans & lek

Planering åk 2

Här är planeringen för vecka 45-51.
Vecka 49-51 är vi ute om vintern är tidig.
Detta är en grovplanering som kan komma att ändras om t.ex. lektioner går bort av olika anledningar. 

45	Bollek
46	Bollek
47	Dans
48	Dans
49	Lekar & Unikum
50	Elevernas val
51	Juldans & lek

Planering åk 1

Här är planeringen för vecka 45-51.
Vecka 49-51 är vi ute om vintern är tidig.
Detta är en grovplanering som kan komma att ändras om t.ex. lektioner går bort av olika anledningar. 

45	Bollek
46	Bollek
47	Dans
48	Dans
49	Lekar & Unikum
50	Elevernas val
51	Juldans & lek